Smoothie Détox à la Coriandre et Jus Frais : Une Boisson Revitalisante pour Purifier votre Corps

Découvrez cette recette smoothie détox facile et saine à la coriandre, parfaite pour purifier votre corps, stimuler la digestion, et renforcer votre système immunitaire. Ce smoothie naturel combine coriandre fraîche, citron, gingembre, et autres ingrédients frais pour un jus revitalisant plein de vitalité.

Ingrédients (1 à 2 portions)

• 1 botte de coriandre fraîche (bien lavée, avec les tiges tendres)
• 1 pomme verte (riche en fibres et légèrement acidulée)
• 1/2 concombre (hydratant et rafraîchissant)
• Le jus d’1 citron (pour booster la détoxification)
• 1 morceau de gingembre frais (1 cm) (stimule la digestion et réchauffe le métabolisme)
• 1/2 verre de jus d’orange frais ou eau de coco pour une touche tropicale
• 1/2 verre d’eau froide (ajustez selon la consistance désirée)
• 1 cuillère à soupe de graines de chia (optionnel, pour un apport en fibres et oméga-3)
• Quelques glaçons (optionnel, pour un smoothie bien frais)

Préparation (en 5 minutes)

1. Lavez soigneusement la coriandre et coupez les tiges dures.
2. Coupez la pomme verte en morceaux (garder la peau si bio).
3. Tranchez le concombre en rondelles.
4. Pressez le citron et le jus d’orange frais.
5. Pelez et râpez légèrement le gingembre frais.
6. Dans votre kili-mini ou blender, ajoutez tous les ingrédients, y compris l’eau.
7. Ajoutez les graines de chia pour un effet coupe-faim et digestif.
8. Mixez à puissance maximale pendant environ 1 minute jusqu’à obtenir un smoothie lisse et homogène.
9. Si la texture est trop épaisse, ajustez avec un peu plus d’eau ou de jus d’orange.
10. Pour un smoothie frais, ajoutez quelques glaçons et mixez de nouveau.
11. Versez dans un grand verre et dégustez immédiatement pour profiter des bienfaits de ce jus naturel.

Bienfaits de ce smoothie détox

• Coriandre : puissant détoxifiant naturel qui aide à éliminer les métaux lourds et soutient la digestion.
• Pomme verte : riche en fibres, favorise la satiété et régule la glycémie.
• Concombre : très hydratant, riche en antioxydants et faible en calories.
• Citron : stimule le foie, alcalinise le corps et booste le système immunitaire.
• Gingembre : active le métabolisme, aide à la digestion et réduit l’inflammation.
• Jus d’orange : apporte de la vitamine C et une touche sucrée naturelle.
• Graines de chia : source d’oméga-3, de fibres et de protéines végétales.

Astuces & variantes
– Version plus sucrée : ajoutez 1/2 banane ou 1 datte pour un goût plus doux.
– Version ultra-détox : remplacez l’eau par du thé vert refroidi pour une action brûle-graisse supplémentaire.
– Version protéinée : ajoutez 1 cuillère de spiruline ou une dose de protéine végétale.

Un smoothie frais, sain et revitalisant, idéal pour un matin énergisant, après une séance de sport ou en cure détox après des excès. À tester sans tarder avec votre kili-mini !