Smoothie Détox à la Coriandre et Jus Frais : Une Boisson Revitalisante pour Purifier votre Corps

Ce smoothie détox à la coriandre est une boisson parfaite pour éliminer les toxines, stimuler la digestion et renforcer votre système immunitaire. Grâce à l’association de la coriandre, du citron, du gingembre et d’ingrédients frais, il aide à purifier l’organisme tout en apportant une dose de vitalité.

Ingrédients (1 à 2 portions)

✅ 1 botte de coriandre fraîche (bien lavée, avec les tiges tendres)
✅ 1 pomme verte (riche en fibres et légèrement acidulée)
✅ 1/2 concombre (hydratant et rafraîchissant)
✅ Le jus d’1 citron (pour booster la détoxification)
✅ 1 morceau de gingembre frais (1 cm) (stimule la digestion et réchauffe le métabolisme)
✅ 1/2 verre de jus d’orange frais (ou eau de coco pour une touche tropicale)
✅ 1/2 verre d’eau froide (ajustez selon la consistance désirée)
✅ 1 cuillère à soupe de graines de chia (optionnel, pour un apport en fibres et oméga-3)
✅ Quelques glaçons (optionnel, pour un smoothie bien frais)

Instructions : Préparation en 5 minutes

Préparer les ingrédients :

• Lavez soigneusement la coriandre et coupez les tiges dures.
• Coupez la pomme en morceaux (vous pouvez garder la peau si elle est bio).
• Tranchez le concombre en rondelles.
• Pressez le citron et l’orange pour en extraire le jus.
• Pelez et râpez légèrement le gingembre.

Mixer tous les ingrédients :

• Dans un blender, ajoutez la coriandre, la pomme, le concombre, le jus de citron, le jus d’orange, le gingembre, et l’eau.
• Ajoutez les graines de chia pour un effet coupe-faim et digestif.
• Mixez à puissance maximale pendant environ 1 minute, jusqu’à obtention d’un mélange lisse et homogène.

Ajuster la consistance :

• Si le smoothie est trop épais, ajoutez un peu plus d’eau ou de jus d’orange.
• Si vous le souhaitez bien frais, ajoutez quelques glaçons et mixez à nouveau.

Servir et déguster immédiatement

• Versez dans un grand verre et savourez immédiatement pour profiter de tous les bienfaits des ingrédients frais.

Bienfaits de ce Smoothie Détox

Coriandre : Puissant détoxifiant naturel, aide à éliminer les métaux lourds et soutient la digestion.
Pomme verte : Riche en fibres, favorise la satiété et régule la glycémie.
Concombre : Très hydratant, riche en antioxydants et faible en calories.
Citron : Stimule le foie, alcalinise le corps et booste l’immunité.
Gingembre : Active le métabolisme, aide à la digestion et réduit l’inflammation.
Jus d’orange : Apporte de la vitamine C et une touche sucrée naturelle.
Graines de chia : Source d’oméga-3, de fibres et de protéines végétales.

💡 Astuces et variantes

✅ Version plus sucrée : Ajoutez 1/2 banane ou 1 datte pour un goût plus doux.
✅ Version ultra-détox : Remplacez l’eau par du thé vert refroidi pour une action brûle-graisse supplémentaire.
✅ Version protéinée : Ajoutez 1 cuillère de spiruline ou une dose de protéine végétale.

🍃 Un smoothie frais, sain et revitalisant ! Idéal pour un matin énergisant, après une séance de sport ou en cure détox après des excès. À tester sans tarder !